Guérir une dépression, retrouver confiance en soi, dépasser l’anxiété, préparer un accouchement, gérer son stress, retrouver le sommeil, apaiser son mental ou traverser un changement de situation, autant de problématiques du quotidien que la sophrologie peut aider à guérir.
Dépression, quelle aide apporte la sophrologie ?
Une personne dépressive peut se sentir découragée parce qu’elle ressent un important manque d’énergie. La sophrologie l’aidera à contrer ces sensations persistantes de fatigue en renouant avec sa vitalité. Des exercices visant à se remplir d’énergie lui seront proposés afin qu’elle prenne conscience du potentiel de son corps. La sophrologie pourra également l’aider à ressentir ses émotions positives et l’accompagner dans la reconstruction de son estime personnelle.
Retrouver confiance en soi avec la sophrologie
Grâce à des techniques de visualisation et de relaxation, le sophrologue va aider la personne qui manque de confiance en elle à aller chercher dans son passé et son présent, les éléments positifs de son histoire et son présent. Les émotions positives vont peu à peu transformer notre approche des autres et des évènements et améliorer notre estime de soi.
Préparer un accouchement avec l’aide d’un sophrologue
La sophrologie aide dans un premier temps à accepter les changements physiques de la femme et à mieux vivre notre grossesse psychologiquement. Nous imaginerons ensuite l’accouchement, anticiperons de façon positive ce moment unique afin de nous rendre plus zen le jour J. On saura également mieux traverser par la douleur grâce à la respiration.
Retrouver le sommeil et apaiser son mental grâce à la sophrologie
La sophrologie peut nous aider à trouver les bras de Morphée et apaiser le flux constant des pensées pour accéder à un sommeil réparateur. Nous pourrons ainsi échanger nos pensées contre des sensations corporelles, en étant plus à l’écoute de notre corps et moins de notre mental. Nous nous libèrerons de nos attentes par rapport au sommeil en lâchant prise sur son contrôle. Plus nous essayons de le maîtriser, plus il nous échappe. Les attentes excessives créent une sorte de focalisation, qui produit l’effet inverse de celui que nous recherchons.
Dépasser l’anxiété, gérer son stress, accepter les changements : la sophrologie à votre secours
Vertiges, palpitations, pensées qui tournent en boucle, insomnie… L’anxiété prend de nombreuses formes, et est un vrai fléau qui touche une grande partie de la population. Votre Sophrologue peut vous aider à maîtriser les émotions et sensations physiques associés à ces troubles en vous apprenant à vous reconnecter à votre corps et à connaître vos schémas de pensée. Vous aurez ainsi plus de facilité à vous poser en observateur et à gérer une montée d’anxiété au lieu de vous laisser submerger par surprise.
Véronique Marie, Sophrologue vous accompagne sur l’ensemble de ces problématiques afin de retrouver la sérénité (consultation en cabinet à Biarritz, à domicile ou en téléconsultation).